Mi cambio

Reglette regime

viernes, 29 de abril de 2011

ME LO DIERON A MEDITAR

Hola chicas!
Espero que hayan pasado unos lindos y sobrios dias
Yo, muy atareada entre el trabajo, arreglos de la casa y por supuesto lo del medico.
Fui a ver al nuerocirujano. Coincidió con la neurologa viendo solo la resonancia: menignoma.
Es un tumor benigno. Lo malo es que está en el sector del cerebelo. O sea, que hay que hacer craneotomía. Es un agujero en el cráneo (ellos lo llaman abrir la unidad sellada), correr el cerebelo y extirparlo. Ahora, despues de repetirlo como cien veces, lo comento con cierta liviandad. Cierta liviandad, no real, obvio.
Riesgos? los de cualquier cirugia y un poco mas, no se olviden que está en el lugar mas delicado del cuerpo.
Secuelas postoperatorias? Y.... el cerebro y cerebelo digitan todo: la parte motriz y nerviosa (caminar, hablar, sentir calor y frío, deglutir, llorar, oír, ver, hacer gestos, escribir, etc), así que se imaginarán adonde estoy metida no?
Lo cierto es que tengo que operarme. Es un tumor que crece lento, pero crece. Así que no puedo dormirme. Me dieron a meditar por unos días, y he decidido hacerlo, no esperar mucho.
Miedo? Mucho. Y no tanto a partir, sino a quedar tullida, con alguna secuela dificil de aceptar. Pero es el muro que tengo que atravesar para seguir mi camino por esta vida. Es un escollo, difícil, pero un escollo, nada más.
El resto, bien, ingestas normales pero con tanto traqueteo, sin ejercitarme.
Mañana sábado, y el domingo serán dias tranquilos, asi que la bici ya me mira con cariño jaja.
Que pasen un lindo fin de semana y para todos los que trabajamos que el domingo tengamos un lindo dia del trabajo!!!

miércoles, 27 de abril de 2011

CON LA CABEZA EN ALTO

Jaboneada hasta las patas, dirian en el barrio jaja
A la mañana tengo cita con el neurocirujano. No esconderé el tema y entraré con la cabeza en alto.

Paso el dia de ayer:

Desayuno: mate con una super tostada integral con queso
Almuerzo: la mitad de la tortilla de pescado de ayer con tomates y una mandarina.
Merienda: Un cortado con un conito de dulce de leche (un mimo de mi marido)
Cena: Pescado con roquefort (me habia quedado del viernes, y no tenia ganas de tirar comida), tomates, un par de palmitos que tanto me gustan, una manzana.

Maaaaal, 0 actividad física. Cuando podré sentarme una hora en mi bici? Ojalá que hoy.
Ya las pondré al tanto de todo. Gracias, siempre gracias por sus visitas y sus palabras.

lunes, 25 de abril de 2011

LO PROMETIDO ES DEUDA

Me comprometí y acá estoy, registrando nuevamente mi camino.
Peso de hoy (derrapé mal): 71,300 kg
Desayuno: mate cebado con dos tostadas de pan integral con queso blanco y mermelada light.
Almuerzo: Una sopa quick light (estaba muerta de friooooo), dos tomates perita y media tortilla de pescado.
La tortilla era gigante por eso lo de media tortilla: herví 250 grs de pescado, lo escurri y  mezcle con una cebolla y ají salteado, un huevo entero mas 3 claras, condimentos). De postre un pomelo rojo. Cortadote final.
Manzana a media tarde. Dentista.
Cena de pastas al pesto, un par de galletitas y una fruta. Té rojo.
Hoy no hubo ejercicios, dia ocupado (ayer compense con una caminata de 1 hora, está bien ?)


Que tengan un lindo día!




Imagen extraida de: http://www.google.com.ar/imgresimgurl=http://www.melytour.com.ar/circuitos/dia1.jpg

viernes, 22 de abril de 2011

INCERTIDUMBRE

Para todos los que se preocupan: luego de estas fiestas voy a recomenzar con el registro de las ingestas.
Gracias a todas por sus palabras.
El miércoles tengo que ver al neurocirujano.
La incentidumbre me puede. Trato de vivir sin pensar en todo esto, pero a cada rato vuelve todo a mi mente y me angustia. Al mismo tiempo agradezco a la vida haberme enviado a un hombre que me colma con tu contención .
No es fácil estar dentro de mi ropa. No es fácil.
Mas alla de las religiones que todas profesemos, a las católicas les deseo una hermosa pascua de resurrección. Y a todas un bellisimo fin de semana en companía de todos sus afectos, que más alla de eso, es lo unico que nos guardamos en el corazón.

domingo, 17 de abril de 2011

DE QUE ME SIRVIÓ ???

De que me sirvió, cuidarme casi siempre, tomar mis recaudos con las grasas.
De que me sirvió, hacer mis ejercicios, ser constante con ellos.
De que me sirvió, hacer mis estudios anuales.
De que me sirvió, con la genetica obesa , hipertensa, etc, no comer con tanta sal, pesarme seguido.
De que me sirvió... tengo una buena salud en general...
Pero apareció un bulto dentro de mi cabeza.
Eso es lo que me pasa , Kari.

viernes, 8 de abril de 2011

ME DI EL GUSTAZO

Si, me di el gusto, hacia meses que no saboreaba un pastel de pejerrey al roquefort. Así que, señoras y señores, fue con bombos y platillos , crema de leche, muzzarella  y queso azul. Joya total, disfrute mayor. No cene como mendiga, sino como una princesa marplatense.

les cuento el resto de mi dia:
Desayune mis muchos mates cebados con dos tostaditas con queso light y dulce de naranja light
A media mañana tome un cortado con un yogur firme de frutillas
Me quedaron un par de milanesas de pollo al horno asi que las almorce con un par de tomates perita al medio y de postre una manzana.
A media tarde me clavé dos mini yogures con calcio.
Merende mas mates de bombilla con otra tostada como el desayuno.
Y cene el pastel con zapallo y papa hervida . Si bien no le puse aceite, la grasa de la crema y del queso fue suficiente por hoy.

Ejercicio: 0, tuve supermercado.

Mañana tengo idea de ir a cortarme el pelo. Si puedo ir, me comprometo a caminar un trecho de todo ese viaje. Despues les cuento.
Que tengan una linda noche (yo ayer me cai de la cama: literalmente, me caí en serio. No me rompi nada de casualidad...jaja)

miércoles, 6 de abril de 2011

DIARIO DE HOY

Retomando el informe del día, paso a registrar lo que comí y les chusmeo lo que hice:

Desayuno: Mate cebado con tostada integral con queso y dulce naranja.
Yogur con frutas a la media mañana
Almuerzo: dos tarteletas de choclo (tapa de empanada, relleno de choclo fresco, cebolla, aji, aceituna, salsa blanca super espesa) y un tomate.
Una manzana
Merienda: mate cebado con unas galletitas semolitas sin sal re finitas que son un veneno - unas 4 o 5 creo  ( me las tuvieron que sacar de las manos ... por que existiran cosas tan tentadoras, digo yo?)
Cena: milanesas de pollo con ensalada de lechuga, tomate y cebolla. Un pelón en compota.
Nota: todo lo que puedo cambiar por light lo hago: tapas empanada, salsa blanca, mermelada.

Ejercicios: una buena caminata al mediodia, ágil y dicharachera.

Me mimé. Me regalé dos prendas de lana (camperitas con cuello cerrado, cierre y bolsillos, un primor).
Y mi amor trajo unos pejerreyes tamaño baño, que próximamente terminaran en un rico pastel. Después les cuento.
Me voy a ver tele a la camucha, tengo sueño (me levanté muy temprano, a las cinco y media)

Chau!

HOY ES UNA CARICIA AL RECUERDO

Si.
Hoy estoy tristona.
No era nada mío.
Pero era una mujer. Luchadora incansable. Que tomó su enfermedad como algo más, la trató con fuerza y valentía. Y perdió esa lucha .
Va mi recuerdo hoy por Patricia Miccio, que falleció a los 55 años. Tenía cáncer de mama.
Va mi recuerdo por todas esas mujeres que lucharon y y mi fuerza a las que luchan por esa enfermedad.
Va mi recordatorio a todas las mujeres, para que no olvidemos hacernos los estudios anuales y nuestras revisaciones y palpaciones"caseras", para detectar a tiempo esa enfermedad silenciosa.
Estoy apenada. Muy.

sábado, 2 de abril de 2011

OTRO PEQUEÑO AJUSTE

Luego de varios dias, ayer y hoy me pesé como siempre por la mañana.
Y con agradable sorpresa me encontré con la posibilidad de mover nuevamente la regleta. En casi un mes (desde el 4 de marzo) bajé un kilo cien, primero fueron 600 gramos y ahora 500.  Teniendo en cuenta que son los últimos y más desagradables para bajar, estoy más que conforme.

En realidad han sido días tan ajetreados que no tuve mucho tiempo de organizar las comidas. Pero aún así traté de que las mismas que comía mi marido, adaptarlas para mí en base a sus cocciones o con pequeños cambios.

Ejemplos:
Yo me hice los spaghettis con salsa blanca sin aceite que ocupaban la mitad del plato y la otra mitad hice un omellette con perejil y cebolla de verdeo (compro cebolla de verdeo y puerros en atados enteros, los limpio, pico, salteo y frizo en porciones. Así tengo para saborizar rápidamente huevos, supremas de pollo, o complementar en algun relleno). Los suyos fueron salteados con aceite de oliva y ajo.

Al pollo que tiré en el horno le habia sacado algo de piel, y cuando lo comí le saqué el resto de la piel. Abundante ensalada , vegetales en otra fuente con rocio vegetal, ajo y  orégano y listo el pollo !

Las lasagnas de panqueques las mias fueron con salsa de tomates sin aceite, sin queso rallado, con ricota, espinaca y muzzarella. 

Y los almuerzos por falta de tiempo, me llevaba tomate, lechuga, le abria una latita de atun al natural y terminaba con una fruta. Antes, en esos casos, no me llevaba nada y de pasada compraba medio kilo de pancitos saborizados y me los picoteaba TODOS en las ocho horas de oficina. Es increíble como esos segundos en donde pones la cabeza donde corresponde y te los tomas para cambiar opciones, te ayudan a quela balanza no te de una mala pasada.

Postres de fruta fresca o en compota, nunca faltaron los yogures (minimo dos por dia).
El pan de salvado casero se me termino antes del fin de semana (lo tuve que tirar: no lo dejé en la heladera y se me enmoheció) y opté por un par de galletitas dulces rellenas.

O sea, no enloquecí con las comidas. En los momentos en donde me sentí apremiada con esa sensacion de comer y no encontrar nada, tomaba urgente un vaso de jugo light, y seguía. Tuve varios momentos de esos, generalmente mientras cocinaba (el llegar tarde y no haber nada para comer me genera esa desesperación).

Tampoco tuve en estos 5 dias laborables tiempo para subirme a la bici pero 4 de esos dias , al mediodia, en vez de tomarme colectivo por 30 cuadras, las hice caminando a paso rápido. Creo que esto tambien sirve no ?

Bueno, arranco el sabado limpiando. Tengo la casa como dicen acá , patas para arriba ! jaja
Que tengan un lindo fin de semana

Nos leemos!!!