TODO VIENTO EN POPA

Debo reconocer que tengo los ánimos a full, y lo voy a aprovechar al máximo. Físicamente me siento bien, solo me siento algo agarrotada la espalda a la altura de los omóplatos. Eso debe ser que a veces pongo tensión tomando el manubrio de la bici. Haré ejercicios de estiramiento y relajacion en la zona y espero que se me pase.

Por lo demás, estoy conforme, aunque hoy nome pesé por la mañana. Pero me siento deshinchada, veo ya en el cuerpo que los 75 kilos del principio pasaron al olvido.

Paso mi registro :
Desayuno: mate con tostada de semillas y queso blanco
A media mañana me comi un yogur con frutas
Almuerzo: una milanesa grande de soja con verduritas salteadas: aji, cebolla, zapallo y zapallitos. Un postre Ser de chocolate a la naranja (que rico que es!)
Estuve tan ocupada a la tarde que no hubo colacion.
Merende mate con 4 galletitas marineras con queso azul light
Mientras preparaba la cena, me unte con queso azul dos troncos de apio y los comi con ganas (fibra, mucha fibra jaja)
Cena: Omellete de cebolla de verdeo queso mozzarella (50 grs de queso), una porcion generosa de tortilla de espinacas y un yogur firme de frutilla como postre.

Ejercicios: una hora de bici fija, con algunos minutos de bici de fuerza.

Y listo, ya estamos en un jueves super soleado para disfrutar chicas!!!
Que tengan un lindo día
Mabel