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miércoles, 16 de marzo de 2011

BICI.... SI !!!

Un buen martes, por suerte! Y con luz .. jaja

He tenido tiempo luego de mi jornada laboral de subirme 50 minutos en la bici estatica, mientras miraba un ratito de TV.

Ha sido un dia sin grandes momentos de ansiedad y por suerte no he tenido ni sobresaltos ni atracones . Biennnnnn !!!

Les cuento lo que comí en todo el dia:
Desayuno: Tostada integral con queso blanco y mermelada.
A media mañana me comi una banana y un cortado
Almuerzo: media lata de caballa al natural y ensalada de chaucha, tomate y un huevo duro. Dos ciruelas
Media tarde: un yogur natural
Merienda: mate con tostada y queso azul light
Cena: Dos hamburguesas de soja caseras, con rodajas de zapallo anco y zapallito al horno. Los vegetales los pelé, y los puse en una fuente con rocìo vegetal de ambos lados y los espolvoreè con ajo, perejil picado y pimienta negra. Ah! Antes me comì una mini ensalada de tomate y pepino con el aderezo light de aceto y oliva. Cero postre, me fui a dormir temprano, estaba molida!

Que tengan un lindo miercoles! Acá no sé por cuanto tiempo pero salió el solcito.

6 comentarios:

  1. no vas ha estar molida no has parado de masticar.

    quien dice bici dice andar 3 kilometros diarios si no llueve.

    que envidia la ensalada de tomate de la huerta, haber si llega el verano y me salen los tomates de casa.

    un beso mabel aqui tienes un amigo.

    condor te manda un saludo

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  2. bueno, veo que tu menú es muy bueno...
    Buena variedad de comidas y no veo grasas...
    Me parece bárbaro. Besos.

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  3. Condor, es que la cuestion es bajar de peso masticando, pero cosas sanas y bien cocidas. Por eso es que pongo que como y algunas cosas como las preparo. A lo mejor a alguien le sirve. Como muchisimas verduras y me encantan los lacteos. Por suerte estos dias estoy bien "arriba" y eso me sirve para darle a full a mi cuerpo.
    Un abrazo !

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  4. Pocas grasas, y en lo posible vegetales. Las otras estan dentro de las carnes. Y trato que una de las comidas fuertes tengan proteinas (carnes, huevos o quesos) y la otra cereales o legumbres. Todos estos son los preceptos del plan sano de Cormillot. Impecable, por cierto.
    Besos !

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  5. 50 min. de bici???? uffff yo en 15 estoy de lo mas cansada y aburrida jejejeje y es que me compré la de spinning y esa cansa mucho...me arrepentí pero ni hablar esa es la que tengo :S

    Besosssss

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  6. Hola LIz, yo tengo la comun fija pero no la de cinta, una un poco mas moderna. Ahi voy sin esfuerzo, es un ejercicio mas cardio que otra cosa.
    Besis

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